Dott. Enrico Parpaglione

Nel pensiero comune si è soliti distinguere le persone in "ottimiste" e "pessimiste", tuttavia, questa distinzione sembra lasciare fuori posizioni più sfumate.
Nel corso del mio lavoro ho avuto modo di osservare le seguenti distinzioni:

Ottimista ingenuo
L’ottimista ingenuo ricorda con più facilità gli eventi positivi e dimentica subito quelli negativi. Trascura i problemi che incontra nelle situazioni ed è spesso di buon umore, ignora le emozioni negative e, se compaiono, cerca subito di distrarsi in modo da non entrarci in contatto. Ha la convinzione che le cose si metteranno per il verso giusto senza grandi difficoltà.
La sua visione ottimistica ma poco realista può portarlo ad ingigantire la percezione della propria possibilità di successo in un'impresa.

Ottimista – realista
L’ottimista –realista è consapevole della possibilità che le cose non vadano sempre per il verso giusto ma non si perde d’animo per questo.
Sa accettare gli accadimenti sui quali non ha controllo ma si impegna ad agire con decisione se sa di poter modificare la situazione.
Ha chiari i suoi obiettivi e li persegue con passione andando alla ricerca di un continuo miglioramento.
E' in grado di riconoscere i suoi punti di forza e debolezza e valuta con equilibrio le opportunità e i rischi delle situazioni che affronta.

Pessimista – realista
Sebbene dia una lettura sufficientemente realistica delle situazioni si concentra su ciò che non va. Se pensa alle situazioni del passato si ricorda per prima cosa gli eventi negativi e pensando al futuro cerca di prevedere i rischi piuttosto che le opportunità.
Il pessimista-realista è interessato ad evitare ciò che non vorrebbe accadesse piuttosto che a raggiungere ciò che desidera.
Non esagera nell’analisi dei rischi, tuttavia considera poco gli aspetti positivi delle situazioni, è convinto che pensando in modo pessimistico potrà evitare situazioni spiacevoli.

Pessimista cosmico
Il pessimista cosmico tende a vedere i problemi passati, presenti e futuri in modo catastrofico.
La sua percezione della realtà è distorta, il focus è esclusivamente sugli aspetti negativi mentre quelli positivi vengono esclusi o minimizzati.
Il pessimista cronico spesso va incontro a cicli di ansia e depressione che lo portano ad una visione ancora più negativa di sè e del mondo.
Se da un lato si rende conto che il suo pessimismo lo sta danneggiando, dall’altro ritiene che sia in qualche modo necessario per evitare il peggio.

L'atteggiamento ottimista o pessimista è influenzato anche da un approccio alla conoscenza che può privilegiare i segnali emozionali o gli aspetti razionali.

Razionale/realista
Considera le situazioni utilizzando quasi esclusivamente la parte logico-razionale del cervello, si può ricordare i dettagli delle situazioni vissute ma non sa rievocare le emozioni provate. Le sue scelte sono successive ad un’analisi razionale della situazione. Non si fa coinvolgere dalle preoccupazioni circa il futuro così come non mostra passione in ciò che fa. Ha difficoltà nelle scelte che coinvolgono aspetti emozionali.

Emozionale/sensibile
Considera le situazioni in base a ciò che prova, può oscillare spostandosi rapidamente tra l'ottimismo e il pessimismo in base a ciò che sente a livello emotivo. Può sentirsi in balìa delle sue emozioni.

Consapevole/flessibile Ha appreso a riconoscere i propri atteggiamenti preferenziali di fronte alla realtà ma è in grado anche di sperimentarsi in modalità diverse. Integra le informazioni emozionali e quelle razionali ed è in grado di utilizzare l'intuito. Può scegliere un approccio ottimista o pessimista a seconda del contesto e della necessità.

In definitiva l'ottimismo e il pessimismo hanno evidentemente avuto entrambi un importante ruolo nell'evoluzione umana. L'ottimismo ha permesso di esplorare l'ambiente alla ricerca di nuove risorse e di nuove idee, il pessimismo ha permesso di preservare le risorse acquisite difendendole dalle minacce presenti e potenziali.
Entrambi questi atteggiamenti sembrano sani, ciò che può risultare problematico è la loro estremizzazione. Al fine di utilizzare un approccio efficace sembra avere un ruolo fondamentale la consapevolezza della proprie emozioni, pensieri e del proprio atteggiamento, nel continuum ottimismo - pessimismo, con cui si affrontano i problemi.

Dott. Enrico Parpaglione psicologo a Torino

Articolo su Repubblica 16 settembre 2001: “Alex Zanardi, 35 anni il prossimo 23 ottobre, non è più, come amava definirsi, un uomo fortunato che guadagna tanti soldi ma rispetta «chi fatica a mangiare». Da ieri è un pilota senza gambe, una gli è stata amputata sopra il ginocchio, l' altra appena sotto, in un intervento chirurgico durato più di 5 ore, conseguenza di un impatto agghiacciante.”

Intervista a La7 di Alex Zanardi anno 2007: “Tutte le mie sfide possono essere viste come tali ma di fatto nascono da passioni, dalla fortuna anche di poter scegliere di trasformare delle passioni in un’opportunità o addirittura in una professione come nel caso delle auto da corsa, quindi sono fondamentalmente un uomo molto fortunato”.

Il nostro benessere psicologico è influenzato da come interpretiamo il nostro passato, presente e futuro. Possiamo allora chiederci: affrontiamo la realtà da inguaribili ottimisti o da pessimisti? Se pensiamo al passato qual è il primo evento che ci viene in mente e quali emozioni proviamo? Come affrontiamo il presente e cosa ci aspettiamo dal futuro? Come reagiamo di fronte alle difficoltà della vita?

Queste domande ci permettono di iniziare a riflettere su quali sono i nostri atteggiamenti mentali abituali.
Nel prossimo post parleremo di ottimismo e pessimismo, individuando alcune sottocategorie alle quali potremmo appartenere: l’ottimista ingenuo, l’ottimista realista, il razionale/realista, il pessimista realista, il pessimista cosmico.

Dott. Enrico Parpaglione psicologo a Torino

Nel mondo scientifico si parla di assioma per indicare un assunto che, pur non essendo dimostrato, viene considerato vero.
Il concetto di assioma ci torna utile per parlare della nostra mente: quante convinzioni su noi stessi, sugli altri e sul mondo diamo per scontate senza esserne consapevoli?

Quante volte seguiamo un pilota automatico che ci dice cosa siamo in grado di fare e cosa no spingendoci a non sperimentare?
Quante regole imponiamo a noi stessi e pensiamo che non possa essere altrimenti?
Quante volte abbiamo etichettato troppo in fretta le persone credendo di conoscerle e comportandoci di conseguenza?
Quanto spesso cerchiamo di indovinare cosa pensano gli altri sulla base delle nostre assunzioni?

Proviamo a pensare a questi assunti come se fossero occhiali speciali con lenti colorate e di differenti gradazioni.
Ciascuno di noi indossa occhiali diversi che gli permettono di vedere il mondo in modo originale. Allo stesso tempo, alcuni di noi hanno occhiali più simili se confrontati tra di loro. Sono persone che spesso si trovano d’accordo nel modo di vedere le cose!
Indossiamo questi occhiali da molto tempo senza sapere di averli! Forse è giunta l'ora di fare qualcosa.

Ricordiamoci che non è possibile togliersi del tutto gli occhiali, nessuno può osservare il mondo per come “realmente è”. Tuttavia vediamo cosa possiamo fare:

1) capire di averli ed individuare quali modelli portiamo più spesso
2) comprendere qual è la loro origine
3) metterne in discussione l'efficacia rispetto ai nostri obiettivi e la veridicità
4) modificarli per permetterci di vedere meglio i nostri sogni!

In post successivi faremo alcuni esempi di assunti che possiamo cambiare per migliorarci!

Dott. Enrico Parpaglione psicologo a Torino