L’approccio cognitivo comportamentale è applicabile efficacemente al life coaching ovvero alla promozione della crescita e dello sviluppo personale.

In particolare il life coaching cognitivo comportamentale può esserci utile a:

• Migliorare la nostra abilità di fronteggiare lo stress

• Allenarci a lavorare per obiettivi e a passare all'azione

• Migliorare la nostra austostima e autonomia individuando e modificando quegli schemi di pensieri-emozioni-comportamenti che influenzano la nostra vita.

• Imparare a motivare noi stessi intervenendo sul nostro dialogo interno, ovvero sul modo con cui ci parliamo mentalmente.

• Incrementare il nostro livello di benessere mediante tecniche per vivere il momento presente e osservare la nostra mente

• Comunicare più efficacemente ed esprimere i nostri punti di vista con fermezza senza aggredire nè subire gli altri

• Promuovere noi stessi sul lavoro e nella vita quotidiana

• Sviluppare abilità di autocontrollo e modificare il nostro stile di vita (es. smettere di fumare, di mangiare in modo poco salutare ecc..)

• Potenziare la nostra capacità di risoluzione dei problemi attraverso strategie di problem solving e la pratica della creatività

• Migliorare le relazioni con le altre persone

• Orientare le nostre scelte nello studio e nel lavoro

• Gestire più efficacemente il nostro tempo

• Individuare i valori personali che possono orientare la nostra vita

«Qualunque cosa tu possa fare o sognare, comincia. L'audacia porta con sè il genio, la forza e la magia”.
Gothe

“Niente nel mondo può sostituire la tenacia. Il talento non può: niente è più comune di uomini talentuosi di scarso successo. Il genio non può: il fatto che i geni non siano premiati è quasi proverbiale. L’istruzione non può, il mondo è pieno di istruiti derelitti. Solo la tenancia e la determinazione possono tutto. Lo slogan “vai avanti” ha risolto e sempre risolverà i problemi dell’umanità”.
Coolidge

Dott. Enrico Parpaglione psicologo a Torino